728x90 반응형 감사 일기1 [감사 습관 시리즈②] 하루 5분 감사 일기 챌린지로 삶의 온도를 높이는 법 삶의 질을 향상하는 데 있어 복잡한 방법이나 거창한 결심이 필요한 것은 아닙니다. 오히려 작지만 지속적인 습관이 장기적으로 강력한 변화를 이끌어냅니다. ‘감사 일기 챌린지’는 바로 그런 일상의 작은 실천 중 하나입니다. 많은 사람이 정신 건강이나 삶의 만족도를 높이기 위해 다양한 방법을 시도하지만, 매일 단 5분, 감사한 일을 기록하는 일만으로도 삶이 얼마나 풍요로워질 수 있는지 경험해 보는 사람은 많지 않습니다. 감사 일기는 심리학적 웰빙(well-being)을 촉진하는 대표적인 습관으로, 미국 심리학회에서도 긍정심리학의 핵심 기제로 강조되고 있습니다. 특히 디지털 시대를 살아가는 현대인에게 감사 일기는 정신적 쉼표를 제공하며, 자존감 회복, 스트레스 감소, 수면 개선에 실질적인 효과를 가져다줍니다. .. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
