728x90 반응형 Wellbeing22 콜라겐 많은 음식, 과연 피부 탄력에 도움이 될까? 요즘 들어 나이의 앞자리가 바뀌면서 피부 탄력이 눈에 띄게 떨어지는 느낌을 받는 분들이 많습니다. 저 역시 비슷한 고민 때문에 먹는 콜라겐 보조제를 구매해 먹어봤지만, 막상 꾸준히 챙기기가 쉽지 않더군요. 아직 피부에 대한 간절함이 부족한 걸까 하는 생각도 듭니다.한편 부모님 세대에서는 “족발이나 돼지껍데기처럼 콜라겐 많은 음식을 먹으면 다음 날 피부가 달라진다”는 이야기를 흔히 하십니다. 정말 음식 속 콜라겐이 흡수되어 피부에 곧바로 탄력을 되찾아줄까요? 이번 글에서는 콜라겐 많은 음식과 피부 탄력의 관계, 그리고 건강하게 콜라겐을 채우는 방법에 대해 정확히 짚어보겠습니다. 콜라겐 많은 음식, 정말 효과가 있을까? 콜라겐은 우리 몸 단백질의 약 30%를 차지하는 중요한 성분입니다.특히 피부, 관절, .. 2025. 9. 19. 바나나의 검은 점, 달콤하지만 위험할 수 있다? 전문가의 경고 검은 점이 생긴 바나나, 달콤해서 드셨나요? 독이 될 수 있습니다. 바나나는 아침 대용이나 간식으로 가장 사랑받는 과일 중 하나입니다. 비타민, 칼륨, 식이섬유가 풍부해 건강식으로 알려져 있지만, 최근에는 “검은 점이 생기고 지나치게 익은 바나나는 장 건강에 해로울 수 있다”는 전문가 의견이 주목받고 있습니다. 그렇다면 우리는 바나나를 어떻게 먹는 것이 가장 좋을까요? 바나나가 익으면서 생기는 변화 하버드 의대 출신의 소화기내과 전문의 사우라브 세티 박사에 따르면, 바나나가 익을수록 저항성 전분(resistant starch)과 식이섬유는 줄어들고, 대신 당분(sugar)이 크게 늘어납니다.덜 익은 바나나(녹색 바나나): 저항성 전분이 풍부해 장내 유익균에게 좋은 영양원이 됨많이 익은 바나나(검은 점 바.. 2025. 9. 18. 뱃살·붓기 고민? 여름에 꼭 마셔야 할 건강 음료 5가지 여름철, 시원한 음료 한 잔이 간절할 때!그냥 달고 차가운 음료 대신, 몸을 생각한 건강 음료를 찾는 사람들이 많아졌어요.특히 콤부차는 몇 년 전부터 꾸준히 인기를 끌며 장 건강, 디톡스, 피부 개선 효과로 주목받아 왔죠.오늘은 콤부차를 중심으로, 더위도 이기고 건강도 챙길 수 있는 여름 음료 5가지를 소개합니다.목차 ▼요즘 콤부차 왜 이렇게 뜨는 거야?콤부차 외에도 좋은 여름 건강 음료는?여름철 음료, 이렇게 마셔야 효과 ↑요약 & 내 스타일에 맞는 음료 고르기 팁 요즘 콤부차 왜 이렇게 뜨는 거야?요즘 콤부차 왜 이렇게 뜨는 거야?콤부차는 사실 최근에 갑자기 떠오른 음료가 아니에요.몇 년 전부터 건강에 관심 있는 사람들 사이에서 꾸준히 인기를 끌어온 발효 음료죠.특히 장 건강, 피부 트러블 완화, 피.. 2025. 7. 23. 느리게 사는 법 ⑥ – 느린 소비: 덜 사고 더 누리는 삶 현대 사회는 ‘더 많이’ 소비할수록 ‘더 풍요롭게’ 살 수 있다고 말한다. 광고는 끊임없이 더 새로운 것, 더 빠른 것, 더 많은 것을 사라고 유혹한다. 그러나 정작 사람들은 더 많이 가졌지만 더 불안하고, 더 자주 소비하지만 만족은 짧다. 소비는 이제 생존이 아니라, 정체성과 감정의 표현이 되어버렸다. ‘느린 소비’는 이 소비의 속도를 낮추고, 소비의 질과 방향을 다시 묻는 삶의 태도이다. 이 글은 단순한 절약이 아닌, ‘덜 사고 더 누리는’ 삶을 위한 느린 소비의 철학과 실천 방법을 다룬다.⸻1. 소비 속도는 삶의 밀도를 결정한다사람은 하루에도 수십 번 소비 결정을 한다. 커피 한 잔, 배달 음식, 온라인 쇼핑. 이 선택들이 쌓여 삶의 방향이 만들어진다. 빠른 소비는 그 순간엔 자극과 만족을 주지만,.. 2025. 5. 26. 느리게 사는 법 ⑤ – 느린 관계 맺기: 사람 사이의 속도를 낮추는 용기 현대 사회는 빠른 소통을 미덕처럼 여긴다. 채팅은 실시간으로 이어지고, 답장이 늦으면 ‘관심 없음’으로 해석된다. 새로운 관계는 몇 번의 메시지로 시작되고, 수많은 사람들과 얕은 연결을 유지한다. 하지만 그 속도가 빠를수록, 관계는 더 쉽게 끊기고, 깊이는 얕아진다. 진짜 관계는 속도와 반비례한다. 느리게 맺는 관계는 신뢰가 자라고, 말보다 마음이 우선된다. 이 글에서는 ‘느리게 관계 맺기’가 왜 중요한지, 그리고 그것을 실천하기 위한 방법들을 자세히 설명한다.⸻1. 빠른 관계가 남긴 공허함지금 우리는 소셜미디어를 통해 수백 명과 연결되어 있지만, 진심을 나누는 사람은 손에 꼽는다. 빠른 관계는 효율적일 수 있으나, 그만큼 쉽게 소모되고 잊힌다. 깊은 대화보다 반응이 중요하고, 정서적 교류보다는 정보 교.. 2025. 5. 25. 느리게 사는 법 ④ – 걷기의 철학: 천천히 걷는다는 것의 의미 사람은 태어날 때부터 두 발로 걷도록 설계되어 있다. 하지만 오늘날 대부분의 사람들은 자동차, 엘리베이터, 에스컬레이터에 익숙해져 스스로 걷는 시간을 의식적으로 피한다. 현대인은 목적지를 향해 빠르게 도달하는 것에는 익숙하지만, 걷는 ‘과정’에서 삶의 의미를 찾는 일에는 낯설다. 그러나 ‘걷기’는 단순한 이동 수단이 아니다. 그것은 생각을 정리하고 감정을 정화하며, 현재의 나를 다시 만나는 느림의 의식이다. 이 글은 느리게 사는 삶에서 걷기가 가지는 철학적 의미와 실천법을 함께 조명한다.⸻1. 왜 걷는가? 걷기의 본질을 되짚다걷는다는 것은 ‘서두르지 않겠다’는 선언이다. 걸음은 목적지에 도달하는 가장 느린 방식이지만, 그 느림 속에는 지각, 사고, 감정의 정제 과정이 포함되어 있다. 걸으면서 인간은 외부.. 2025. 5. 24. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
