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삼계탕 재료 고민 끝! 초복 보양식에 꼭 넣는 7가지 핵심 재료 초복에 꼭 챙겨야 할 삼계탕 핵심 재료 7가지를 소개합니다. 맛과 영양을 살린 보양식으로 무더운 여름을 건강하게 이겨내세요. 목차 ▼초복, 몸을 위한 최고의 선물, 삼계탕!삼계탕의 뼈대와 영혼, 닭과 인삼1. 영계 (어린 닭): 부드러운 육질과 깊은 맛의 시작2. 인삼 (수삼 또는 건삼): 기력 회복의 왕, 삼계탕의 핵심깊은 풍미와 은은한 단맛을 더하는 삼총사: 마늘, 대추, 밤3. 마늘: 잡내 제거와 감칠맛, 그리고 강력한 항산화 효과4. 대추: 은은한 단맛과 색감, 그리고 독소 흡착 효과5. 밤: 고소함과 든든함, 그리고 풍부한 영양걸쭉함과 보양력을 완성하는 비법, 찹쌀과 황기6. 찹쌀: 걸쭉한 육수와 든든한 포만감의 일등 공신7. 황기: 은은한 향과 면역력 증진의 숨은 공신올 초복, 완벽한 삼계탕으.. 2025. 7. 3.
에어컨보다 시원하다! 무더운 여름 밤, 등골 오싹하게 만들 스릴러 소설 BEST 7 숨 막히는 폭염에 지쳐 잠 못 이루는 밤, 오싹한 스릴러 소설 한 권으로 더위를 잊어보세요.무더운 여름밤을 시원하고 짜릿하게 만들어 줄 '등골 오싹' 스릴러 소설 TOP 7을 엄선하여 추천합니다.목차 ▼폭염주의보? 등골 오싹! 여름 더위 한 방에 날릴 스릴러 소설 TOP 7더위를 잊게 할 '등골 오싹' 스릴러 소설 BEST 71. 심연 속으로 빠져드는 심리 스릴러의 정수2. 일상 속 파고드는 섬뜩함과 예측 불가능한 미스터리3. 고립된 공간, 피할 수 없는 공포: 숨 막히는 밀실 스릴러올여름, 짜릿한 스릴러로 더위를 날려버리세요! 폭염주의보? 😱 등골 오싹! 여름 더위 한 방에 날릴 스릴러 소설 TOP 7 숨 막히는 무더위가 기승을 부리는 여름, 다들 어떻게 보내고 계신가요? 에어컨 없이는 단 한 순간도.. 2025. 7. 2.
검도대회 첫 출전 후기｜처음이라 더 특별했던 아이의 도전 6/29에 있었던 검도대회 후기에요. 이 글과 관련된 이전 포스팅 읽어보기👇👇👇 검도 대회아이가 검도를 시작한 지 1년이 조금 넘었어요.초반에는 밖에서 뛰노는 게 더 좋은 아이였기에, 툭하면 “검도 그만두고 싶다”는 말을 하기도 했죠. 그런 아이가 얼마 전 관장님께 호구를 착용wellbeing2017.co.kr 지난 일요일에 있었던 검도대회에 아이가 처음으로 출전했어요. 검도를 시작한 지 1년 남짓 된 아이에게 새로운 경험을 시켜주고 싶어서, 처음으로 검도대회 참가를 설득해 신청하게 됐어요. 검도대회 전날 준비 대회 전날, 아이의 경기는 9시부터 시작이었고 8시까지 시합장소에 모여서 몸풀기를 한다고 검도장에서 안내를 받았기 때문에 저 나름 시간계산을 해보니 아이를 6시 30분에 깨워서 아침밥 먹.. 2025. 7. 2.
소서에 딱! 집에서 간단하게 만드는 시원한 여름간식 5가지 소서에 어울리는 시원한 여름 간식 5가지를 소개합니다. 집에서 쉽게 만들 수 있는 건강하고 맛있는 간단 레시피까지 정리했어요.목차 ▼소서란 무엇인가?｜작은 더위가 시작되는 시기소서에 어울리는 음식의 특징무더위 날리는 시원한 간식 5가지1. 수박 셔벗2. 우유 팥빙수3. 오이냉국 젤리4. 청포도 얼음화채5. 두유 아이스크림간식별 간단한 집콕 레시피 소개소서 간식으로 건강과 입맛 모두 챙기는 팁무더위를 잊게 해줄 여름의 정취, 집에서 즐겨보세요!소서란 무엇인가?｜작은 더위가 시작되는 시기소서(小暑)는 '작은 더위'라는 뜻으로 24절기 중 열한 번째 절기이며, 일반적으로 7월 7일 전후에 해당합니다. 이 시기는 장마가 절정에 달하고 본격적인 무더위가 시작되는 시기입니다. 실제로 기상 데이터를 보면 소서 이후부.. 2025. 7. 1.
장마철 실내 운동 추천 BEST 5｜유산소+근력 루틴으로 활기 충전! 집에서도 쾌적하게 땀 흘리며 건강을 지킬 수 있는 실내 유산소 및 근력 운동 BEST 5 루틴을 소개합니다. 빗소리를 배경 삼아 활력을 되찾고 탄탄한 몸을 만드는 알찬 루틴, 지금 바로 시작해보세요!목차 ▼빗줄기가 막아선 운동 의지, 실내에서 활력을 되찾는 방법!꿉꿉함 날려버릴! 실내 유산소 운동 BEST 2탄탄한 몸을 위한 실내 근력 운동 BEST 2유산소와 근력을 동시에! 복합 운동 1가지실내 운동 효과 높이는 팁마무리: 비 오는 날도 건강하게! 나만의 실내 루틴 시작 빗줄기가 막아선 운동 의지, 실내에서 활력을 되찾는 방법!장마철은 꿉꿉한 날씨와 함께 우리의 운동 의지를 꺾어버리기 쉽습니다. 빗줄기 때문에 야외 활동은 엄두도 못 내고, 헬스장 가는 길조차 귀찮게 느껴지기 일쑤죠. 하지만 건강은 날씨.. 2025. 6. 30.
생애 첫 검도 대회 아이가 검도를 시작한 지 1년이 조금 넘었어요.초반에는 밖에서 뛰노는 게 더 좋은 아이였기에, 툭하면 “검도 그만두고 싶다”는 말을 하기도 했죠. 그런 아이가 얼마 전 관장님께 호구를 착용해도 될 실력이라는 말을 들었고, 저도 큰 마음을 먹고 검도 호구 세트(무려 37만 원!.. 너무 비싸요..😭)를 구매했습니다.호구를 착용한 뒤로는 수련에 임하는 자세나 태도도 달라졌다는 관장님의 피드백에, 속으로는 참 기특하고 대견했죠.“검도대회 나가볼래?” 몇 주 전, 검도장 밴드에 대회 참가 신청 안내가 올라왔어요. ‘호구 쓰면 참가할 수 있대. 혹시 나가볼래?’ 하고 조심스럽게 아이에게 물어봤지만, 단칼에 “싫어요”라는 대답이 돌아왔습니다.그래서 아이의 의사를 존중하고 더는 말하지 않았죠. 하지만…입상 가능성도.. 2025. 6. 29.
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