728x90 반응형 바나나1 바나나의 검은 점, 달콤하지만 위험할 수 있다? 전문가의 경고 검은 점이 생긴 바나나, 달콤해서 드셨나요? 독이 될 수 있습니다. 바나나는 아침 대용이나 간식으로 가장 사랑받는 과일 중 하나입니다. 비타민, 칼륨, 식이섬유가 풍부해 건강식으로 알려져 있지만, 최근에는 “검은 점이 생기고 지나치게 익은 바나나는 장 건강에 해로울 수 있다”는 전문가 의견이 주목받고 있습니다. 그렇다면 우리는 바나나를 어떻게 먹는 것이 가장 좋을까요? 바나나가 익으면서 생기는 변화 하버드 의대 출신의 소화기내과 전문의 사우라브 세티 박사에 따르면, 바나나가 익을수록 저항성 전분(resistant starch)과 식이섬유는 줄어들고, 대신 당분(sugar)이 크게 늘어납니다.덜 익은 바나나(녹색 바나나): 저항성 전분이 풍부해 장내 유익균에게 좋은 영양원이 됨많이 익은 바나나(검은 점 바.. 2025. 9. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
