728x90 Wellbeing20 치매 예방을 위한 뇌 운동: 뇌 건강을 지키는 쉬운 방법들 나이가 들수록 걱정이 되는 질환 중 하나가 바로 치매입니다. 단순히 깜빡깜빡하는 걸 넘어서, 일상생활에 영향을 줄 만큼 인지 기능이 떨어지게 되면 본인뿐 아니라 가족 모두에게 큰 부담이 되죠. 하지만 조기에 발견하고, 평소 뇌 건강을 꾸준히 관리하면 충분히 예방하거나 진행 속도를 늦출 수 있습니다. 그렇다면 치매를 어떻게 미리 알아차릴 수 있을까요? 또 뇌 건강을 지키기 위해 우리가 일상에서 할 수 있는 뇌 운동에는 어떤 것이 있을까요?혹시 나도? 치매를 의심해볼 수 있는 초기 증상치매는 어느 날 갑자기 찾아오는 것이 아니라, 오랜 시간에 걸쳐 조금씩 진행됩니다. 그래서 조기에 발견하면 대처하기도 훨씬 수월하죠. 다음과 같은 증상들이 자주 나타난다면 한 번쯤 전문가와 상담을 받아보는 것이 좋습니다.최근 .. 2025. 5. 7. 면역력 강화를 위한 습관 – 여름편: 무더위에도 지치지 않는 몸 만들기 저는 여름이 그렇게 싫지는 않아요. 땀이 많이 나긴 해도, 이상하게 여름 특유의 밝고 활기찬 느낌이 좋더라고요. 그런데 작년 여름에는 이상하게 몸이 계속 처지고, 밥맛도 없고, 잠도 제대로 못 자고… 결국 병원까지 다녀왔어요. 의사 선생님 말씀이 “체력보다 면역력이 먼저 무너졌다”는 거였는데, 그 말이 머릿속에 오래 남더라고요.사실 여름은 날씨가 더우니까 감기 걱정은 덜한 계절이라 생각하기 쉬운데, 알고 보면 면역력이 뚝 떨어지기 쉬운 시기래요. 그래서 이번 여름은 에어컨만 믿지 말고, 생활습관부터 조금씩 바꿔보기로 했어요. 여름철에 꼭 챙겨야 할 면역력 강화 습관, 저처럼 여름에 유독 몸이 축 처지는 분들에게 도움이 됐으면 좋겠어요.1. 냉방병 주의! 여름에도 체온은 중요해요작년 여름에 가장 고생했던 .. 2025. 5. 5. 이전 1 2 3 4 다음 728x90
